晨光微露，薄雾未散，置身于绿树成荫的天然氧吧，伴随着清脆悦耳的鸟叫虫鸣，红河哈尼族彝族自治州蒙自市红河广场上渐渐聚集起许多“练家子”，练武当剑、舞功夫扇、打气功……轻灵圆活、刚柔并济的招式，尽显他们多年积累的功底。
武术协会成员练习太极。佴斌摄
“我们协会成员主要由红河州、蒙自市老年大学武术爱好者组成，每天上午练习两小时太极拳，通过长期坚持，我们的精气神越来越好，队伍也从一开始的20人壮大到现在的94人。”蒙自市武术协会图书馆晨练队队长丁丽说。
每天清晨，在蒙自南湖公园、启园及居民区周边的各个小广场，随处可见正在跑步、骑行、打羽毛球、跳烟盒舞等的市民身影，他们在意气风发中迎接每天的新生活。
骑行锻炼的市民。蒙自市融媒体中心供图
随着蹦床、滑板、飞盘等新潮运动项目的频频出圈，蒙自市民中参与锻炼的年轻人越来越多。傍晚时分，公园广场上随处可见由年轻人组成的健美操队伍，他们随着音乐熟练地舞动着矫健的身姿，总会引来不少散步的市民驻足观看、拍手称好，有的还不由自主地加入队伍参与健身。
“风里雨里，四季里，每周一石榴公园等你拉10公里。”这是蒙自市路跑运动协会每周一19：30开跑前的“号召令”。坚持几年以来，该协会人员跑出了健康，跑出了团结，也跑出了快乐。蒙自市路跑运动协会会长刘建梅说：“一开始，很多人是因为想减肥、想身体好加入我们。从快走到慢跑到全程跑，现在跑步已经成为大家不可或缺的生活习惯。”
亲子欢乐跑。金伟摄
随着居民对科学健身、提高运动技术水平的需求增大，蒙自市积极开展多项社会体育指导员培训，鼓励社会体育指导员、体育教师、优秀运动员和体育运动爱好者参与各类体育组织的组建、管理，采取线上与线下相结合的方式，进校园、进社区、进农村提供科学运动指导。截至目前，全市获得技术等级证书的社会体育指导员近1400人，全市每千人拥有公益社会体育指导员达到2.1人。
健身步道。佴斌摄
近年来，蒙自市坚持“突出特色，便捷普惠”的原则，不断满足市民就近健身、多元选择健身项目的需求，配备健身设施、灯光照明设备、停车场等，每个运动公园服务周边市民5000至20000人不等。截至目前，建设城区体育场地面积共计75.6万平方米。其中，田径场地11个，足球场地26个，篮球场地226个，全民健身路径152个，健身步道74个，健身房37个，重竞技项目场地18个。百姓身边的体育设施随处可见，“十五分钟健身圈”让居民锻炼“举步可就”，健康快乐的幸福生活触手可及。(王爱菊 陈思敏)
