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是整天沉迷于微信群的虚拟空间？还是更注重现实中的人际交流？

　　 微信群终究是一种技术工具，不是认识社会、融入社会的最佳载体，它取代不了现实生活中人与人的直接交流。随着群组过多、信息泛滥，网络空间里碎片化阅读带来的思考和感受越来越浅层化，对微信群的利用面临边界问题。遇到狂轰滥炸的微信群、半死不活的“僵尸群”等，没必要过于留恋

该退就坚决退——

　　 网络世界需要“断舍离”

　　 ●很多人都有这样那样被莫名其妙拉到某个群里的经历，但“朋友的朋友”不见得是我们想要结识的朋友。“工作群”与“朋友群”的界限也不能混淆

　　 早上被闹钟叫醒后，王欣欣总是习惯性地拿起手机。点开微信，数十个微信群的右上方显示着“小红点”——这一夜，大家又没少聊。

　　 王欣欣是广州某金融机构的客户经理，工作5年来，由于要经常去拓展新客户，交际圈越来越广。

　　 “以前大家见面认识总是先递名片，现在成了互加微信。没多长时间，我就被生拉硬拽进了五花八门的微信群，粗略一算竟然有60多个群。”王欣欣说，微信是个人的网络名片，微信群让不熟悉的陌生人也能聊得火热。“工作本来就忙，还要抽出时间来应对各色‘群’，再遇上个别较真的群友，那简直不是群聊，完全变成‘群架’了！”

　　 王欣欣说：“虽然设置了群消息免打扰，但只要打开手机，看见微信群右上代表未阅读信息的红点，总得打开吧？如果遇上乘坐飞机或开会，几个小时不看手机，就担心漏掉了重要消息。还有，因为在微信群里的留言2分钟后就不能收回，在群里说什么话，总要小心翼翼，一旦说错话，心理负担特别重。”

　　 在王欣欣看来，微信群数量过度膨胀，主要是因为建群的“门槛”实在不高：且不说同学群、工作群等这些“理由充分”的群，去参加会议很可能临时拉个群，出差到外地也可能建个交流群，有时候甚至是和朋友吃个饭，就被朋友的朋友拉进他的群……群里的人越来越多，但相识相知的很少。

　　 “有人说，一个人在微信群里有多活跃，在现实生活中就有多无聊。”王欣欣认为，在微信群里的活跃不应过头，否则会给他人带来烦恼。比如单位群、部门群的建立本是出于工作需要，对这类工作群，不能“全天候”没完没了，一些人喜欢下班时间仍在群里跟同事谈论工作情况、向下属询问工作进展甚至分派任务，无疑会增加别人的压力。还有一些“群友”，喜欢在工作群里谈私事、晒私照，特别是双休日、节假日，有人总爱在工作群里撩拨一些不相干的话题，其实是混淆了工作群和朋友群的界限，也会给群里的其他同事产生干扰。“有了单位群、部门群，大家上班在一起，下班回到群里，还是在一起，都‘审美疲劳’了。”

　　 “我就纳闷了，他们有这闲工夫泡微信群，为什么不利用休息时间多陪陪亲友、多享受生活？难道待在微信群里晒着聊着就是他们唯一的乐趣？”王欣欣说。

　　 由于微信群对拉人入群没有特定限制，任何人都可以当群主、随时建群，很多人都有这样那样被莫名其妙拉到某个群里的经历。然而，“朋友的朋友”却不见得是我们想要结识的朋友，对这样的群，该不该退出？

　　 最开始，如果退出微信群会在群中提示“×××已经退出了群聊”，碍于面子，很多微信用户不好意思退群。想到有些群实在太烦人，王欣欣还在网上求到攻略，把自己在群里的昵称改成“有人”，这样退群时显示“‘有人’已经退出了群聊”，就显得没那么尴尬。

　　 今年初，微信更新了功能，退群后群内不会显示任何提示，解决了退群者的顾虑。“我马上清理了几十个不太熟悉的群。”王欣欣说。

　　 最近，王欣欣在网上看到一个很火的词叫“断舍离”。这一概念原意为鼓励人们舍弃家里不需要的东西。她立即想到了每天早上数百条消息的微信群。

　　 “网络丰富我们生活的同时，带来了各种繁杂的信息压力，也需要‘断舍离’。” 王欣欣说，狂轰滥炸的微信群要坚决退出，半死不活的“僵尸群”也别留恋，“一口气退了几十个群后，我没有迎来想象中的失落，反而感到了前所未有的轻松。”

不越界不相扰——

　　 群里发声注意别人感受

　　 ●微信群有没有用，关键看自己对群里的内容有没有需求，人与人的交情不是刷“存在感”就能刷出来的

　　 说起微信群，在北京某会计师事务所工作的钟楠真是“既爱又恨”，但如果说要彻底离开微信群，钟楠坦言还下不了决心。

　　 “互联网让我们的交往方式与传统方式完全不同，如果没有微信群，还会用别的联络群；即使离开了微信，也会有易信、来往、陌陌等其他社交工具，既然已经回不到书信往来的时代，不如顺应技术变化，在微信群中做好甄别和挑选。”

　　 钟楠说：“对于大大小小的工作群，由于涉及工作信息，只要有空，我都会点开未读消息看看聊天记录，而对于其他兴趣群、朋友群，我只是偶尔翻一翻，对不感兴趣的话题一律不‘深聊’。”

　　 “群到底重不重要，关键看自己对微信群里的内容有没有需求。”钟楠说，有些微信群主题性很强，有兴趣相近、志同道合的朋友，这样的群可重点关注；有些微信群是临时性的，比如会议群、出差群，一旦会议结束、出差回来，就顺手退出了。

　　 最近，人到中年的北京建筑工程师冯赫被拉进了小学同学群： “没想到20多年过去了，还能和这些同学取得联系，真是太意外了。”冯赫感慨地说，有些同学名字既熟悉又陌生，但说起儿时打闹趣事，又让他重新找回了尘封的记忆。

　　 网上重逢，自然欣喜万分，但冯赫发现，简单地介绍和分享有限的记忆之后，群里就变成了另一番嘈杂景象：晒走路吃饭、上班下班路上见闻的，转载各类心灵鸡汤、说教论道的，还有吐槽论战、卖弄调侃的，同学群很快变了味，总有一些人天天在群里刷存在感。

　　 思虑再三，冯赫没有退群，他主动担当起微信群“管理者”和话题“引导者”的角色：他在群里提出了“不跑题、不越界、不相扰”三项原则，还经常通过私信对“滥发”信息的同学提出善意劝告。就这样过了一段时间，群里虽然热度降了，但话题集中度高了，大家也愿意进群来交流。

　　 中国人民大学社会与人口学院社会学系副教授王水雄认为，微信群是让人因为某个共同的属性而聚集在一起，是对现实关系的转移。微信群能把熟人关系网织得更密，也加快了陌生人之间的互动。在群里说话，要注意把握节奏和分寸，这既是尊重别人，也是尊重自己。

回归面对面交流——

　　 控制时间避免沉溺“群”中

　　 ●微信群本身只是一种技术工具。如果过分依赖网络、热衷发言，忽视了现实生活，那就得不偿失了

　　 南京某游戏公司的网页设计人员朱汉文曾是一个beplay2体育官网 的“低头族”。上班时间他和电脑形影不离，业余时间他是各个微信群里的活跃分子：“每天早上给各个群里发天气预报，晚上发当天新闻关于beplay ，看到什么好吃的、好玩的都想‘晒’给群友，感觉自己神气得不得了。”朱汉文说。

　　 直到今年“十一”，朱汉文对微信群的态度发生了变化。

　　 当时，朱汉文带家人去泰国旅游。一路上，他忙着把吃穿用住行等旅游信息晒到了各个群里。有一次，因为只顾着发微信而忽略了时间，差点耽误了预订好的行程。

　　 回国后，朱汉文想回忆一下这趟旅游，才发现自己的时间被切割得很碎，根本没有体会到旅游之乐，家人也对他整日找WiFi刷屏的行为表示不满。“故事和风景都发在群里，而群里的人好多都没见过面，群友根本无心欣赏，我每天在群里唱独角戏又是为了什么呢？”

　　 “微信群本身是为了拉近距离，但如果过分依赖网络、热衷微信群，忽略了现实关系中的亲朋好友，那就得不偿失了。”朱汉文说，人的精力有限，必须有所取舍，这次旅行让他意识到，真实生活远比虚拟群里的面子更重要。

　　 不再随意刷朋友圈、不再滥转微友们的微信……朱汉文说，慢慢地，他发现时间比以前多了，找志同道合的人一起拓展自己的兴趣爱好，或是约上好友聚会聊天，生活多姿多彩了，而不是仅仅停留在一串串微信群的文字和图片上。

　　 “无论社交形式怎么变，人总是需要独处时间。”王水雄说，微信群里的消息庞杂而零碎，一些图片感知类、调侃吐槽类的东西更易传播，而有深度的、逻辑性的思考和客观的判断则难以实现。如果要形成对社会的全面认识、对专业的深度研究，微信和微信群并不是最合适的载体。

　　 那么，该如何处理虚拟网络社交和现实往来的关系？王水雄认为，微信群终究是一种技术工具，取代不了现实生活中的直接交流。随着群组过多、信息泛滥，网络空间里的碎片化阅读带来的思考和感受越来越浅层化，对微信群的利用也面临边界问题，过度使用就会造成与现实脱节。为平衡个人空间和群组喧嚣的关系，建议尽量控制上“群”时间，适度使用微信群，不要沉溺其中。（记者 成慧）

专家“号脉”——

　　 微信群依赖症能否克服

　　 ■电话的即时沟通效率更高

　　 离开微信群，让我们有机会反思对媒介和信息的依赖。不用微信，打个电话，或许会发现电话即时沟通效率更高；不用微信，面对面交谈，会发现彼此之间更亲近了。

　　 ——中山大学传播与设计学院教授 张志安

　　 ■交流信息不只靠虚拟网络

　　 沟通情感不能只靠虚拟社交网络。有研究表明，信息沟通效果＝7%的言词＋38%的语音语调＋55%的表情动作。由此可见，面对面促膝而谈的表情动作，对于提升沟通效果来说是多么重要。

　　 ——中国民航大学心理学教师 鲁春晓

　　 ■现实交往提高接纳度

　　 过分沉溺社交网络，主要是为了刷存在感，归根到底是“虚荣心”在作祟。对待社交网络需要保持良好心态，更加积极平和地融入社会。通过加强现实中的交往，逐步满足归属感、安全感、成就感等心理需要。

　　 ——广东三九脑科医院副主任医师 郝新民

　　 ■完成工作，尽快回归

　　 避免微信群的困惑，首先要明确使用微信群的需要，假若是工作需要，工作完成后应尽快回归到正常的人际交往中；若是兴趣交流需要的，达到身心满足后应“见好就收”。

　　 ——中国传媒大学beplay官网app 发展研究院教授 张春河（尚 茂整理）